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접수중 성인강좌 건강·뷰티

슬림한 체형별 맞춤 필라테스 월 10회

체형별 부위별 맞춤 운동법으로 가늘고 긴 매끈하고 탄력적인 아름다운 바디라인을 만듭니다.
강좌상세 : 지점, 강사명, 수강기간, 수강시간, 강의횟수/정원, 강의실, 수강료, 대상구분, 재료비
지점 본점
강좌구분 정기
학기 2020년 가을학기
강사명 정수미 강사소개
수강기간 2020.09.07 ~ 2020.11.09
수강시간 (월) 10:55 ~ 11:55
강의횟수/정원 10회/15명
강의실 다목적홀4
수강료 140,000원
대상구분 1인강좌
재료비 -
접수기간 2020.07.23~2020.08.31

- 문의처 본점 02-726-4151~2

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    • 1강몸의 중심부를 인지하며 발달시키는 필라테스 운동법은 탄력있는 힙과 탄탄한 복근을 만들어주며. 이는 척추와 골반을 보호하여 허리의 통증완화및 부상을 방지하고 복부지방을 현저히 감소시키는데 효과가 있습니다.
    • 2강몸의 중심부를 인지하며 발달시키는 필라테스 운동법은 탄력있는 힙과 탄탄한 복근을 만들어주며. 이는 척추와 골반을 보호하여 허리의 통증완화및 부상을 방지하고 복부지방을 현저히 감소시키는데 효과가 있습니다.
    • 3강컴퓨터 사용이 많은 회사원이나 학생.한자세로 오랫동안 서거나 앉아 일을 하는직장인.산후 몸관리,갱년기를 극복하길 원하는 분들의 신체의 불균형과 안좋은 자세 습관을 바로 잡아주어 바른자세의 인지와 더불어 유지시켜주는 근력을 길러줍니다.
    • 4강컴퓨터 사용이 많은 회사원이나 학생.한자세로 오랫동안 서거나 앉아 일을 하는직장인.산후 몸관리,갱년기를 극복하길 원하는 분들의 신체의 불균형과 안좋은 자세 습관을 바로 잡아주어 바른자세의 인지와 더불어 유지시켜주는 근력을 길러줍니다.
    • 5강필라테스의 과학적이고 체계적인 동작은 근육의 유연성향상과 관절의 가동범위를 자연스럽게 넓혀주는 동시에 근육을 안정적이고 강하게 발달시켜 여러가지 상황에서 일어날수있는 상해예방과 몸의 전체적인 컨디션을 올려주고 외적노화로 쳐지고 늘어지는 부분을 탄력적으로 아름답게 가꾸어줍니다.
    • 6강필라테스의 과학적이고 체계적인 동작은 근육의 유연성향상과 관절의 가동범위를 자연스럽게 넓혀주는 동시에 근육을 안정적이고 강하게 발달시켜 여러가지 상황에서 일어날수있는 상해예방과 몸의 전체적인 컨디션을 올려주고 외적노화로 쳐지고 늘어지는 부분을 탄력적으로 아름답게 가꾸어줍니다.
    • 7강빠르고 격렬한 움직임으로 몸의 큰근육이 발달되는 운동들과 달리. 슬로우 엑서사이즈로 의식적인 움직임을 통해 좀더 섬세하고 가늘고 길어보이는 여성적인 라인을 발달시키며 지친일상의 활력과 자신감을 되찾아줍니다.
    • 8강빠르고 격렬한 움직임으로 몸의 큰근육이 발달되는 운동들과 달리. 슬로우 엑서사이즈로 의식적인 움직임을 통해 좀더 섬세하고 가늘고 길어보이는 여성적인 라인을 발달시키며 지친일상의 활력과 자신감을 되찾아줍니다.
    • 9강전반적인 신체의 단련을 통해 외부적인 변화도 있지만. 호흡을 자연스럽게 따라가며 배우는 운동법은 몸의 원활한 순환과 리듬을 찾아주며 체내기관들의 기능을 증진시켜 몸과 마음 모두 건강할수 있는 이너뷰티&바디리프팅 을 필요로하는 모든분들께 추천합니다.
    • 10강전반적인 신체의 단련을 통해 외부적인 변화도 있지만. 호흡을 자연스럽게 따라가며 배우는 운동법은 몸의 원활한 순환과 리듬을 찾아주며 체내기관들의 기능을 증진시켜 몸과 마음 모두 건강할수 있는 이너뷰티&바디리프팅 을 필요로하는 모든분들께 추천합니다.
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    • 수건.운동복
    • 재료비 별도(세라밴드, 써클)
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강사소개

슬림한 체형별 맞춤 필라테스 월 10회

정수미

  • 강사소개

    KPA(한국필라테스 협회이사), 미국폴스타 국제강사자격증 ,PMA 정회원, 본점 문화센터 필라테스 강사 (임산부/일반인)
  • 강사이력

  • 자격증/수상내역

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강좌정보

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슬림한 체형별 맞춤 필라테스 월 10회
정수미 2020 가을학기
2020.09.07 ~ 2020.11.09 총 10회

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