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송주현의 월요 S라인 전신 트레이닝/요가스트

S라인 요가는 테라피 요가로 원활한 신진대사와 혈액순환,근력 유연성,지방분해 및 체형교정에 도움이 됩니
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지점 본점
강좌구분 정기
학기 2023년 봄학기
강사명 송주현 강사소개
수강기간 2023.03.06 ~ 2023.05.22
수강시간 (월) 19:00 ~ 20:00
강의횟수/정원 12회/25명
강의실 다목적홀5
수강료 120,000원
대상구분 1인강좌
재료비 -
접수기간 2023.01.27~2023.03.05

- 문의처 본점 02-726-4151~2

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  • 강좌 계획서열기
    • 1강요가의 접근 힐링테라피 - 기본 롤-인 및 척추 세우기와 롤&호흡과 명상의 기초 및 눈운동 등
    • 2강골반이완 및 교정.근력.유연성.유산소 - 죽은벌레자세, 아기자세 및 모관운동 등
    • 3강척추교정 및 근력. 유연성.유산소 - 웜업/명상, 교호호흡/목부세트2 등
    • 4강어깨교정 및 근력.유연성.유산소 - 웜업/롤-인 변형1, 카발바하티 호흡 등
    • 5강가슴이완 및 근력.유연성.유산소 - 웜업/롤-인변형2, 리브이리타 세투반다 사르방가사나,고양이자세 및 변형.코브라자세 등
    • 6강속근육강화 및 근력. 유연성. 유산소 - 웜업 및 명상/롤-인변형2, ?티타 트리코사나,?티타 파르스파코,우스트라 아사나,우르드바 다누라 아사나 등
    • 7강다리교정 및 근력.유연성.유산소 - 원업/세투 방가 샤르방가사나,파드라아사나,가루다 아사나,라자카포타사나 등
    • 8강무릎강화 및 근력.유연성.유산소 - 웜업 및 명상/단다사나.전굴,파스치모타나 아사나,파리브르타 트리코사 아사나 등
    • 9강거북목교정 및 근력.유연성.유산소 - 웜업/경추운동, 유산소&근력 시퀀스2 등
    • 10강페이스요가 및 근력.유연성.유산소 등 - 웜업/페이스요가 및 경락주유공, 복부 유산소&근력 레벨업
    • 11강수리야나마스까라 .빈야사 - 전신근력 강화 및 속근육 이완을 위한 수리야나마스까라를 기초로 둔 빈야사
    • 12강총정리 - 그동안 배운 아사나와 시퀀스를 각 개인의 능력에 맞추에 전신을 이완하고 강화할 수 있도록 다양한 변형동작으로 접근해본다
  • 준비물/특이사항열기
    • 편한복장
    • - 문화센터 내 마스크 착용
      ※ 강의실 내 모든 음료, 음식 취식 불가합니다.
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강사소개

송주현의 월요 S라인 전신 트레이닝/요가스트

송주현

  • 강사소개

    페이스 요가, 안무가, 요가전문강사본점 강좌 송주현의 템포 요가 월) 18:00~18:50
  • 강사이력

    요가1급 지도자 자격증   재활마사지1급   비크람요가 자격증   삼성SDA신입사원 요가&댄스  
  • 자격증/수상내역

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강좌정보

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송주현의 월요 S라인 전신 트레이닝/요가스트
송주현 2023 봄학기
2023.03.06 ~ 2023.05.22 총 12회

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