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마음챙김 자기 연민 명상 프로그램

국제공인 마음챙김 자기연민 명상 프로그램
강좌상세 : 지점, 강사명, 수강기간, 수강시간, 강의횟수/정원, 강의실, 수강료, 대상구분, 재료비
지점 동탄점
강좌구분 정기
학기 2021년 가을학기
강사명 전문강사 강사소개
수강기간 2021.09.06 ~ 2021.11.08
수강시간 (월) 15:00 ~ 18:00
강의횟수/정원 9회/35명
강의실 LAB1
수강료 480,000원
대상구분 1인강좌
재료비
접수기간 2021.07.28~2021.08.31

- 문의처 동탄점 031-8036-2403~4

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    • 5. 수강신청 인원이 미달될 경우 강좌가 폐강 될수 있으며, 폐강시 수강료는 전액 환불해 드립니다.
    • 6. 공예/요리 등 재료 준비가 필요한 강좌는 개강 3일전까지 취소하실 경우에만 전액 환불이 가능합니다.
    • 7. 영유아 강좌는 아이와 보호자 1인만 참여 가능합니다.

    • 8. 수강자 외 형제, 자매나 보호자 1인 이상의 참여는 불가하오니, 이 점 양해부탁드립니다.

  • 강좌 계획서열기
    • 1강마음챙김 자기연민 발견하기 : 자기연민과 자존감, 위로의 손길, 자기연민 브레이크
    • 2강마음챙김 수행하기 : 애정어린 호흡, 저항 내려놓기, 일상생활에서의 마음챙김
    • 3강자애 수행하기 : 우리의 가슴 일?우기, 사랑하는 사람들을 위한 자애, 자애문구 발견하기
    • 4강연민 목소리 발견하기 : 우리 자신을 위한 자애, 자기비난과 안전
    • 5강깊이 있게 살기 : 연민 주고받기, 핵심가치 발견, 고통에서 숨은가치 발견, 연민어린 경청
    • 6강Retreat : 연민어린 바디스캔, 감각하고 음미하며 걷기, 음식 음미하기, 발바닥 명상
    • 7강힘겨운 감정 다루기 : 우리 자신을 위한 자애, 힘겨운 감정 다루기, 수치심 다루기
    • 8강힘든 관계 탐색하기 : 충족되지 않은 욕구 다루기, 단절의 아픔, 연결의 아픔, 돌봄 피로
    • 9강삶을 포용하기 : 자신과 타인을 위한 연민, 행복 배양하기, 감사하기
  • 준비물/특이사항열기
    • 편안한 몸과 마음, 편안한 복장
    • 8회 센터수업 + 1회 숙제
  • 수강후기(0)열기

강사소개

마음챙김 자기 연민 명상 프로그램

전문강사

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강좌정보

동탄점
마음챙김 자기 연민 명상 프로그램
전문강사 2021 가을학기
2021.09.06 ~ 2021.11.08 총 9회

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